Почему новичкам лучше стартовать с онлайн-тренировок?

Если вы только делаете первые шаги в фитнесе, стартовать с тренировок дома для начинающих — это идеальное решение. Такой формат безопасен, удобен и позволяет тренироваться в комфортной обстановке без давления и лишних затрат.

Онлайн-занятия подойдут даже тем, кто никогда раньше не занимался спортом. Благодаря доступности и разнообразию программ, вы можете выбрать именно те лучшие онлайн тренировки, которые соответствуют вашему уровню и целям — будь то похудение, укрепление мышц или улучшение выносливости.

Хороший пример пошагового подхода — марафон тренировок дома 13 день из 30. Это часть полноценной программы, рассчитанной на постепенное вовлечение в процесс: от простых движений к более интенсивным. На 13 день обычно ощущается первая динамика: появляется энергия, улучшается координация и восстанавливается осанка.

Даже кардио можно адаптировать под новичков. Например, кардио тренировка дома с гантелями включает элементарные движения — шаги, приседы, жимы, но с лёгким отягощением. Такой подход укрепляет сердечно-сосудистую систему и помогает быстрее расщеплять жир.

А если у вас нет снаряжения, подойдёт жиросжигающая тренировка дома без инвентаря — в EST это программа «Сбрось лишнее» 1-ый месяц! Прыжки, выпады, планка и активные связки упражнений запускают метаболизм и позволяют активно терять калории, не выходя из дома.

На estfit.ru/club вы найдёте программы, адаптированные для новичков: подробные инструкции, поддержка от тренеров и мотивация — всё, чтобы вы не бросили на полпути. Онлайн-фитнес — это не только удобно, но и результативно. Начните сегодня, и уже через пару недель вы почувствуете разницу!